回避型依戀人格的表現(xiàn)、成因、解決方法，東哥都放在這個(gè)視頻里了！

既渴望得到愛和回應(yīng)，又想要獨(dú)立，既害怕被拋棄又害怕被控制，和另一半一親密，內(nèi)心就產(chǎn)生消極逃避想法

特點(diǎn)：

1和另一半關(guān)系過于緊密時(shí)，會(huì)感到排斥和不安

2看上去很獨(dú)立

3很難向伴侶透露自己的想法和感受，同時(shí)在面對(duì)爭(zhēng)論沖突和其他壓力的情況時(shí)，典型反應(yīng)是變冷漠和疏遠(yuǎn)

4常常感受不到自己的孤獨(dú)，而是保持專注，獲取成功

這是如何形成的？

1（重要因素）小時(shí)候和父母的依戀關(guān)系是冷漠，忽視，控制，打壓型父母，當(dāng)孩子在表達(dá)脆弱情緒時(shí)，父母表現(xiàn)漠視，不耐煩甚至指責(zé)，傷害 【使得向外求助力逐漸變成 向內(nèi)求助力，只依賴自己】

2 成長(zhǎng)經(jīng)歷 如果家庭沒問題，可能是被異性，老師，同學(xué)欺負(fù)等情況（感覺自己的自我價(jià)值感不斷降低）

改變方法：

1告別過去的你，重新建立你的認(rèn)知 【認(rèn)識(shí)內(nèi)心深處的自己，需要一面鏡子，找到并接受自己，可以是書籍，心理醫(yī)生，安全型的另一半，但過程會(huì)很久，因?yàn)檫@意味著你要跟過去幾十年的潛意識(shí)進(jìn)行抗?fàn)帯扛嬖V自己，并沒有那么差。

2強(qiáng)迫自己多進(jìn)行社交和溝通

慢慢融入社會(huì)，與別人建立聯(lián)系

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