這是一個(gè)全新的、技術(shù)為主的專欄。以問(wèn)答的形式。答疑的神秘人物為：不愿透露名字的兩位前國(guó)手（都是資深教練）。他們只想歲月靜好，安穩(wěn)睡大覺(jué)，不想出名。

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黑馬君覺(jué)得與大家分享這些技術(shù)心得，是頗有價(jià)值的。也是對(duì)“黑馬聊乒乓”的一個(gè)補(bǔ)充。

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于是，“登峰造極”欄目應(yīng)運(yùn)而生。

接發(fā)球時(shí)，總是感覺(jué)自己要發(fā)動(dòng)起來(lái)進(jìn)攻很難，問(wèn)題出在哪里？怎么樣的步法習(xí)慣才是正確的？

首先你的腳后跟踩得死死的，這樣對(duì)方一旦發(fā)球短一點(diǎn)，你只能“夠著搓球”。也就是一上來(lái)，你就只能搓，因?yàn)槟愕闹匦臎](méi)上去。對(duì)方一看你的架勢(shì)，就準(zhǔn)備攻你了。你這種站位，讓他覺(jué)得發(fā)球搶攻很容易。

如果你重心跟得上去，球板離球很近，你可以選擇擺短、劈長(zhǎng)、擰拉或挑打，變化太多了，對(duì)方就不敢輕易搶攻。你人一旦站得太靠后，接發(fā)球的重心還高（也就是你得壓低重心），對(duì)方知道你這種站位多半只能搓，不會(huì)有其他變化，這時(shí)他就等著沖你了。

你要保持自己的膝關(guān)節(jié)在腳尖前面，腳后跟微微離地，這樣身體更緊湊，隨時(shí)可以發(fā)動(dòng)起來(lái)。

好的步法是，身體要像彈簧一樣顛著走，靠腳掌，不是腳尖，也不是全腳。打球的時(shí)候，用正手時(shí)，右腳要踩得扎實(shí)。反手時(shí)，左腳踩實(shí)或雙腳踩實(shí)。膝關(guān)節(jié)要在腳尖上，腳后跟微微離地。

移動(dòng)的時(shí)候，要有一種身體是隨時(shí)可以移動(dòng)的感覺(jué)，而不是說(shuō)看到來(lái)球之后，再下壓身體，再移動(dòng)。

直拍橫打，要怎么發(fā)力呢？

水平相對(duì)一般的，首先要從手腕發(fā)力和引拍開(kāi)始學(xué)起，接發(fā)球時(shí)，手腕放松下來(lái)，先追求穩(wěn)定性。

有一定基礎(chǔ)的，橫打時(shí)，反手的食指、手腕和手背是同時(shí)發(fā)力。通過(guò)大拇指去調(diào)整板形，食指用的力比較多，約50%。手背和手腕用的力相對(duì)少點(diǎn)，加起來(lái)大概另外50%。主要靠食指發(fā)力。

有什么適合徒手練重心的方法嗎？

重心下壓，膝關(guān)節(jié)在腳尖前面，腳掌帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)前頂，肚子要緊湊一些。先不要?jiǎng)邮?，練?xí)左右轉(zhuǎn)動(dòng)即可。

正手位，以右手為例，力量需在右腹部和髖上。反手位，力量需在腳掌和肚子上。