陽泉英倫：夏季可以多吃這五種食物 對你身體有益。

桃 子

桃子是一種具有較高營養(yǎng)價值的水果。桃子中含有大量的維生素、礦物質(zhì)和果酸，還有一些糖分、果膠以及少量的蛋白質(zhì)。桃子中含有豐富的鐵元素，可以幫助預(yù)防和治療貧血。另外，由于桃子中含有豐富的果膠，常吃還能防止便秘。所以，食用桃子不但有潤腸通便的功效，而且有延緩衰老，增強免疫力，開胃開胃，是一種健康水果，是一種健康的桃子。

荔 枝

冬至養(yǎng)生宜選荔枝。荔枝味甘，酸，性溫，入心，脾，肝；水果肉的作用是補脾益肝，理氣補血，溫中止痛，補心安神；核行氣，散結(jié)，止痛；它可以起到止呃逆，緩解腹瀉的作用，對于頑固性呃逆和五更瀉者來說，它是一種很好的食物，還可以起到補腦、健體、開胃、增強食欲的作用。不過，荔枝吃多了容易上火，而且含糖量很高，再好吃也不能吃太多。

冬 瓜

冬瓜具有清熱解暑的作用。夏季可多食冬瓜，消暑止渴，利尿.由于它具有利尿性和微量的鈉鹽含量，故適用于慢性腎炎水腫，營養(yǎng)不良，孕婦水腫等。含有多種維生素和人體必須的微量元素，可以調(diào)整身體的新陳代謝。

綠 豆

由于綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的作用，所以在工作之余，飲用一碗綠豆湯，會有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡的感覺。

蓮 藕

蓮藕中含有豐富的維生素 B、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有清熱安神、涼血散瘀的作用。