抑郁癥是一種常見的心理健康問題，它可以對人的情緒、行為和思維產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。抑郁癥的早期征兆可以被及時發(fā)現(xiàn)，以便盡早采取有效的治療措施。因此，了解抑郁癥的10個早期征兆非常重要。

　　首先，抑郁癥的早期征兆包括情緒低落、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安、壓力過大、思考能力減退、失去興趣、失眠或過度睡眠、食欲減退、性格變化和自我傷害行為。

　　其次，我是否注意到了這些早期征兆呢？我想說，我注意到了一些。例如，最近我總是感到情緒低落，而且情緒不穩(wěn)定，有時甚至?xí)械浇箲]不安。此外，我也感到壓力很大，思考能力減退，失去對一些事情的興趣，失眠或過度睡眠，食欲減退以及性格變化。

　　再者，如果我發(fā)現(xiàn)自己有上述10個早期征兆中的任何一個，我將立即尋求幫助。首先，我會找一位心理咨詢師來幫助我診斷并采取相應(yīng)的治療措施。此外，我也會嘗試一些自我?guī)椭椒▉頊p輕抑郁癥的影響。例如，我會嘗試保持正常的作息時間，多鍛煉和多吃水果和蔬菜。同時，我也會盡量避免壓力大的工作和學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　最后，抑郁癥是一個嚴(yán)重的心理健康問題，如果不能及時發(fā)現(xiàn)并采取有效的治療措施，將會對人的情感、行為和思考能力產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。因此，我們應(yīng)該特別注意這10個早期征兆，以便盡早采取有效的治療措施。