產(chǎn)后修復(fù)最重要的是盆底肌修復(fù)，從孕期開始隨著子宮的變大變重，對我們的盆底肌都會有一定的壓迫、松弛，所以無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，盆底肌都會有一定損傷，蔭道壁膨出、子工脫垂、漏尿都跟盆底肌有關(guān)。
產(chǎn)后修復(fù)分為主動修復(fù)和被動修復(fù)：
主動修復(fù)包括凱格爾運(yùn)動、腹式呼吸、瑜伽、產(chǎn)褥操
被動修復(fù)：腹直肌修復(fù)、盆底肌修復(fù)
在產(chǎn)褥期的時候更建議主動修復(fù)，42天產(chǎn)檢后再進(jìn)行針對性的修復(fù)，媽媽們不要著急，身體大部分器官都有自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)的過程，但盆底肌是我們女人一生需要關(guān)注的重點，干貨都放在圖片里面了