30歲以上的女性一定要將這條視頻看完，想要皮膚好除了護(hù)膚品以外，食療也很重要！

谷醫(yī)堂谷方益元今天就來告訴你，有些食物對皮膚最好！最后一個(gè)有99%的人都不知道。

1、皮膚暗淡無光澤，每天攝入適量的豆制品，有助于延緩皮膚衰老

皮膚沒有彈性，多吃新鮮蔬菜和水果，充足的維生素C是保證皮膚嫩滑有彈性的重要營養(yǎng)素。

2、皮膚干燥，多吃胡蘿卜和沙棘，可以對皮膚的表皮層起到保護(hù)的作用，能夠讓皮膚更加柔潤、光澤、有彈性。

3、氣色不好，多吃豬肉和牛肉等紅肉，這些肉類不僅富含蛋白質(zhì)、氨基酸、碳水化合物，還有助于改善氣色。

所以，想要皮膚趕緊進(jìn)跟著改善伙食吧！