我發(fā)現(xiàn)很多人都認為運動能增強體質(zhì)，但我要告訴你的是，對于一些人，運動非但不能增強體質(zhì)，反而會讓你越來越虛！這4類人呢，最好不要盲目運動，快看看你有沒有中招！

第一種就是剛生完病的人。

因為人生病時，氣和病邪做斗爭的過程中會損耗，所以病情初愈的這個階段，氣還是比較虛弱的一個狀態(tài)，這個時候你去進行一些劇烈的運動，氣固守不了汗液，很容易出汗過多，那我們說血汗同源，出汗過度也會導致心血受損，反而會讓人更加虛弱。

第二種就是體質(zhì)本身比較虛弱的人，他也不適合去劇烈運動。

一方面是因為運動的時候出汗容易耗損津液和氣，另一方面呢，體質(zhì)虛弱的人在運動的過程中，毛孔張開，更容易被外來邪氣入侵，就更容易生病。

第三種呢，是有呼吸道問題的人，也不建議去做太多劇烈運動。

比如說哮喘、鼻炎等等，這些病歸根到底是由于正氣不足，肺氣虛弱所致，而大量的運動不僅會耗氣，還可能導致呼吸困難等問題，所以也是不建議的。

那最后一種情況呢，就是體質(zhì)比較虛寒的人。

這類人最好不要去參加游泳或者夜間運動，因為水為陰寒之物，夜里呢寒氣也比較重，如果你本身體質(zhì)就偏寒，這類運動非但不會增強體魄，反而會進一步耗損陽氣，加重寒濕的癥狀。

那上面這些人就什么運動都不能做了嗎？也不是，這4類人只是不適合做劇烈運動，如果想要增強體質(zhì)的話呢，可以選擇一些比較柔和的運動，比如說八段錦、太極拳等等，平時閑暇時間拍打活動一下筋骨等等，這些都可以促進我們機體的氣血運轉(zhuǎn)，陰陽平衡。

說了這么多，我并不是勸大家不要運動，而是要對自己的身體有一個正確的認知，不要盲目聽從別人的建議，選擇最適合自己的才是最重要的。好了，以上就是我今天跟大家分享的全部內(nèi)容了，感謝大家的觀看，我們下期再見！