自卑是一種很常見的心理。有的人條件并不差，但還是經(jīng)常感到自卑。自卑心理的形成是一個長期的過程，也可能和自己的成長經(jīng)歷有關。糟糕的童年經(jīng)歷，創(chuàng)傷或者某些缺點都可能讓人自卑。想要擺脫自卑的心理，一定要更好地理解了自己的感受，看到自己的優(yōu)點，不要過度在乎別人的看法。

如何擺脫自卑的心理?

1、不要擔心別人的想法

自卑的人會過度在乎別人對自己的想法，特別在乎別人的負面評價。不要根據(jù)別人的判斷來影響自己的看法，自己對自己的看法更重要。自己感覺良好，更加自信時，其他人對自己的看法也會更加正面。

2、多交正能量的朋友

生活中有一些負能量的人，會對別人評頭論足，取笑別人的缺點，要遠離這樣的人。而正能量的人會包容別人的不足，也會更重視友誼，這些對于自卑的人來說都是很重要的。

3、不要老是和別人比較

具有自卑感的人會花很多時間與周圍的每個人進行比較，這可能會讓人更自卑。每個人都有不同的背景，家庭和性格，因此比較沒有意義。停止將自己與其他人進行比較，多發(fā)現(xiàn)自己和別人的優(yōu)點，以平常心去看待。

4、學會說不

對于自卑的人而言，拒絕別人是非常困難的。即便有時候工作超過自己的能力，或者有別的事情，但是卻很想用這個機會去證明自己，所以無法說不。這可能讓自己變得有壓力，也可能因無法完成任務而變得更加自卑。如果不適合自己的話，要學會說不。

5、積極地自我暗示

自我暗示也會對人的思想和行為產(chǎn)生極大的影響。不要認為自己是愚蠢，丑陋，不成功，失敗或其他任何事情，您需要做的是找到負面的自我談話，消除它，并用自我肯定的談話代替。

6、給自己獎勵

不管是學習上的進步還是工作上的成功，都要及時給自己獎勵。每一次成功都是大量工作的產(chǎn)物，也會花了很大的精力。不要否定自己的努力和進步，誠實地看待自己和自己所做的工作，適當?shù)莫剟钜部梢宰屪约焊孕拧?/p>

如果老是覺得自己不如別人，這就會讓人感到自卑。必須找到自卑感背后的更深層次原因，了解這些有助于找到問題的根源。一旦知道自卑的原因，就可以采取必要的步驟來改變，從而讓生活變得更好。