有用的時(shí)間規(guī)劃

? ? 學(xué)習(xí)中，經(jīng)常有人會(huì)告訴你時(shí)間規(guī)劃的重要性，而更有人偏執(zhí)的執(zhí)行著一套“精神病式時(shí)間規(guī)劃表”，什么叫做精神病式呢？精確到分更甚者精確到秒。他們自認(rèn)為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?duì)待生活以后就可能接觸到造火箭或者是給人做手術(shù)這種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖虑椋瑢?shí)際上這兩者并沒(méi)有任何關(guān)系，僅僅只是對(duì)知識(shí)或生活態(tài)度的神化而自我滿(mǎn)足的意淫而已。

? ? 真正有用的時(shí)間規(guī)劃到底是什么樣子的？時(shí)間規(guī)劃中可以使用哪種心理暗示從而達(dá)到自我監(jiān)督的目的？今天小方我就為各位帶來(lái)幾個(gè)真實(shí)有效的方法。

1. 幻想自己有個(gè)管家吧！

? ? 這是我常用的精神勝利法，關(guān)鍵之處在于你幻想的管家要將你視作這世界上最尊貴的存在，在你必須要用自己的意志力去開(kāi)始某件工作時(shí)，不如現(xiàn)象有個(gè)管家對(duì)你這樣說(shuō)“我尊貴的主人，實(shí)在抱歉打擾您的雅興，但您不得不去...”你可以回答他我不想去做，很懶，很累，但如果這個(gè)管家可以跳兩千次極樂(lè)凈土，你還是很愿意去做的，這時(shí)你創(chuàng)造的這個(gè)形象在你的腦海中便不得不穿著管家服跳極樂(lè)凈土，你的心情也能隨之輕松一些，趁著這個(gè)功夫你便可以開(kāi)始你的工作。

2.四象限法則

? ? 即把事情分為重要緊急、重要不緊急、不重要緊急和不重要不緊急四個(gè)類(lèi)別，在按照“重要緊急→不重要緊急→重要不緊急→不重要不緊急”的順序完成。這樣做的好處是顯而易見(jiàn)的，除需要在特定時(shí)間完成的事情以外，你不需要再規(guī)定完成其他任務(wù)的時(shí)間，悶頭去做就好，等一切處理完，最后剩下的時(shí)間便是你的休息時(shí)間。而且，就算中途有臨時(shí)增加的任務(wù)，也可以直接丟掉這個(gè)四象限中去，是一種很省事省力的時(shí)間規(guī)劃方法。

3.彈性規(guī)劃

? ? 彈性規(guī)劃雖然不常聽(tīng)說(shuō)但是彈性工作大家應(yīng)該有所耳聞，也就是將時(shí)間點(diǎn)規(guī)劃成時(shí)間段，適用于需要在某一時(shí)間內(nèi)必須完成的任務(wù)，但是各位需要記住一點(diǎn)，彈性規(guī)劃講究“寬松開(kāi)始，絕對(duì)結(jié)束”，打個(gè)比方：我在六點(diǎn)到七點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)要開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，在十點(diǎn)前必須寫(xiě)完。這個(gè)例子如果變成了“我在十點(diǎn)到十一點(diǎn)必須寫(xiě)完”那么你放心，你每一次都會(huì)趕在最晚時(shí)間完成。（彈性工作實(shí)際上也必須遵守“寬松開(kāi)始，絕對(duì)結(jié)束”的原則，不然它不能算是對(duì)于工作者的一個(gè)好處）

4.千萬(wàn)不要規(guī)定睡眠時(shí)間和吃飯時(shí)間

? ? 這點(diǎn)屬于經(jīng)驗(yàn)之談，尤其是入睡時(shí)間，只要你規(guī)定了，那沒(méi)有在該時(shí)間入睡以及失眠帶來(lái)的挫敗感會(huì)讓你很快放棄掉這個(gè)計(jì)劃。而不規(guī)定吃飯時(shí)間的主要原因是對(duì)于我來(lái)說(shuō)飯局普遍偏多，這是很麻煩的事情，你規(guī)定了吃飯的時(shí)間是半個(gè)小時(shí)，結(jié)果跟朋友一起吃飯浪費(fèi)了你一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，這些蠅頭小利如果你偏要算進(jìn)來(lái)的話(huà)生活真的會(huì)被這個(gè)計(jì)劃表搞得心煩意亂。

5.達(dá)芬奇睡眠法就是在抽風(fēng)

? ? 就算上一條說(shuō)了別規(guī)劃睡眠時(shí)間，但說(shuō)真的，總是有瘋狂的人想要控制時(shí)間，達(dá)芬奇睡眠法對(duì)于達(dá)芬奇來(lái)說(shuō)是有能力達(dá)成并且從中獲益的，但如果只是去模仿并不會(huì)讓你變得和達(dá)芬奇一樣只能讓這個(gè)世界上多一個(gè)瘋子。并且，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這種睡眠是極其不健康的，希望各位不要模仿，如果模仿過(guò)度，其對(duì)于腦細(xì)胞的損傷是不可逆的。

6.若你今天不是決定者，不要做計(jì)劃

? ? 經(jīng)驗(yàn)之談，比如你是學(xué)生，建議不要在學(xué)校課程安排的基礎(chǔ)上再做計(jì)劃，你上學(xué)的主要原因之一就是讓學(xué)校科學(xué)的安排你這一天的行程，如果再這之上你又安排每個(gè)課間需要做什么，那么學(xué)校在它所安排的事情時(shí)間上的輕微變動(dòng)都有可能導(dǎo)致你在學(xué)校安排計(jì)劃的覆滅，切記不要這么做，如果你已經(jīng)將自己的時(shí)間托付給了別人，你又不是時(shí)間的決定者，不要做計(jì)劃。（這種時(shí)候四象限法就是很好的應(yīng)用情境）

7.有關(guān)于計(jì)劃的其他影響因素

? ? 人員場(chǎng)地、必要器材等都是影響因素，打個(gè)比方，“臥推100個(gè)”這樣的計(jì)劃適合放在四象限表里面嗎？答案是并不適合，而是應(yīng)該跟其他鍛煉運(yùn)動(dòng)相關(guān)的事宜整合為“鍛煉身體”這一大項(xiàng)作為必須在某一時(shí)間段內(nèi)完成的事情進(jìn)行規(guī)劃，但如果是“做100個(gè)俯臥撐”那便丟進(jìn)四象限即可。這條看起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上的應(yīng)用卻超麻煩，平時(shí)工作的事宜如“找王總開(kāi)會(huì)”和“找張局簽字”看似兩個(gè)放不到一起的工作，結(jié)果開(kāi)會(huì)的時(shí)候張局也來(lái)了，簽字的東西沒(méi)拿，結(jié)果浪費(fèi)了很多不必要的時(shí)間，就很尷尬...所以對(duì)于任務(wù)的信息搜集盡量全面也是對(duì)執(zhí)行任務(wù)一種保障，就算搞砸了，別氣餒，管家會(huì)安慰你的。

8.計(jì)劃無(wú)法完成

? ? 雖然“四象限法則”為防止計(jì)劃受損做了最大的努力，但是總有那么一兩天，到了晚上十二點(diǎn)必須睡覺(jué)了，計(jì)劃中的“重要緊急”事宜依然存在未處理。一旦這種事情發(fā)生了，一定要記住，并不是你的能力有問(wèn)題，也并不是需要更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臅r(shí)間計(jì)劃表，而是你真的需要幫助了。請(qǐng)利用手邊的一切幫助你減輕負(fù)擔(dān)，如果是作業(yè)就瞎寫(xiě)，如果是工作就摸魚(yú)躲避承擔(dān)更多的責(zé)任，請(qǐng)一定一定要這么做，起碼這樣你還能有些許的休息時(shí)間，不至于過(guò)勞的發(fā)生。過(guò)勞，是一件非常要命的事情，字面意思，直接要你的命，請(qǐng)切記不要硬撐。

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綜上，對(duì)于時(shí)間計(jì)劃、任務(wù)計(jì)劃的一些使用技巧和注意事項(xiàng)就跟大家聊完了，計(jì)劃的目的一定是讓你更好的生活或達(dá)成某一目的，也請(qǐng)各位不要做空洞的計(jì)劃浪費(fèi)自己的生命，如果喜歡就點(diǎn)贊、關(guān)注一下吧！

附：《腦漿安可曲》分級(jí)圖