不知道大家是否有同樣的感受，那就是一個人五官再精致，但皮膚暗黃、粗糙后，只有一個結(jié)果，不好看！所以，暗黃的皮膚真的會很大程度上影響一個人的顏值，一白遮百丑可真不是瞎說的。不想繼續(xù)做“黃臉婆”，其實有很多方法可以讓你變白變美哦~

1.別熬夜

生活壓力、疲勞、熬夜等情況，都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使代謝產(chǎn)生的廢物長期停留在體內(nèi)。殘余的廢物在腸內(nèi)開始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，從而引發(fā)如面部暗黃、精神不好、記憶力減退等癥狀。

所以，想要皮膚好，充足的睡眠很重要，另外也要學(xué)會釋放壓力，保持樂觀積極的狀態(tài)。飲食上可以適當(dāng)攝入含膳食纖維豐富的食物，防止便秘，幫助腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素。

2.注意養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚暗黃與肝、脾、腎三臟的臟腑功能失調(diào)關(guān)系最為密切。肝藏血，主疏泄，有貯藏血液和疏通氣血運行的作用，如果肝火旺或肝氣郁結(jié)便容易形成氣血不通暢，導(dǎo)致皮膚晦暗無光。脾為人體后天之本，氣血生化之源，若脾虛，則氣血生化不足，導(dǎo)致人精神萎靡、面如土色。腎陽虛弱的人也會有臉色暗黃、皮膚干燥的癥狀。

“春應(yīng)在肝”，所以，春天也是養(yǎng)肝的好時候，在飲食上可以多吃養(yǎng)肝食物。如蔥姜蒜等沖味兒的食物，有順養(yǎng)肝氣的作用。韭菜作為春菜第一美食，有溫補養(yǎng)陽的功效。豆芽菜、金針菇、紅棗、枸杞等食物都能很好的健脾胃，補肝的功效。