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減脂備餐!免揉自制全麥卷餅餅皮~純純的優(yōu)質(zhì)碳水,年后靠它掉秤

2022-11-11 11:36 作者:bili_170178778  | 我要投稿

自制全麥卷餅餅皮


食材:

100克全麥面粉,兩個(gè)雞蛋??,2003克水

做法:

1、把全麥面粉和雞蛋??先混合成絮狀 在加入清水混合成面糊?。


2、平底鍋放一點(diǎn)點(diǎn)油,用廚房紙巾把油給涂抹開(kāi),最小火??把鍋燒熱,然后倒入適量面糊攤開(kāi),煎到餅底能移動(dòng)時(shí)翻面 再煎半分鐘?就可以啦~


3、取出后晾涼再裝進(jìn)密封保鮮袋, 如果是在兩三天內(nèi)吃掉的就放冷藏,不然就放冷凍??,吃的時(shí)候再加熱就可以啦~??


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