媽媽生完寶寶身體虛弱，出血較多，能量與營養(yǎng)消耗巨大處于高代謝狀態(tài)，胃腸功能也比較弱，既要快速補(bǔ)充營養(yǎng)，但也要避免大補(bǔ)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

因此，吃粥是最合適的，不僅僅是白粥，而是其他更營養(yǎng)的粥，給媽媽們推薦20道適合月子里吃的粥。

1、桂圓銀耳紅棗羹

2、菠菜豬肝粥

3、核桃銀耳紫薯粥

4、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥

5、山藥黑芝麻粥

6、鮮蝦粥

7、香菇雞肉粥

8、小米南瓜粥

9、黑小米金橘粥

10、八寶蓮子羹

11、紅棗枸杞小米粥

12、青菜瘦肉粥

13、紫薯米糊

14、南瓜栗子米糊

15、栗子粥

16、紅糖小米粥

17、白粥

18、小米山藥粥

19、銀耳紫薯粥

20、牛奶花生粥

可以選自己喜歡的粥經(jīng)常做著吃，或者每天一樣，20天不重樣~

粥雖然營養(yǎng)，但建議產(chǎn)后第二周后，不要天天喝粥、餐餐喝粥，可以選擇一餐喝粥，其他餐可以吃飯菜或其他的，營養(yǎng)才更均衡！