坐月子的時間不止30天，整個產(chǎn)褥期應該是42-56天，適量走動，以臥床為主
坐月子期間體質(zhì)是寒性的，盡量不要吃西瓜、雪梨、柿子、橘子、香瓜等水果
坐月子女性的體質(zhì)比較熱性，不要吃龍眼、榴蓮、荔枝等水果
忌辛辣、油炸、刺激性食物
忌多鹽、多調(diào)料
避活血食物：當歸、參茸、酒等
哺乳前需要清洗乳房和雙手
乳頭皴裂、乳腺發(fā)炎要停止哺乳及時治療
產(chǎn)婦和新生兒不宜睡過軟的床
剛生完寶寶雖然不能吹風，但不代表不能通風，還是的適量通風，產(chǎn)婦不要對著通風口就可以了

生完孩子，產(chǎn)后抑郁或情緒不穩(wěn)定的情況很容易出現(xiàn)，可以多跟朋友家人溝通，一定要保持心情愉悅，月子期間不要流淚。
產(chǎn)后最重要的事情是是及時的做好產(chǎn)后的恢復，特別是盆底肌，可以下個手機G動的應用跟做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，幫助改善產(chǎn)后漏尿、盆底肌松弛、脫垂、y道膨出等問題。
雖然生孩子很辛苦，但是做媽媽很幸福咱們就當42天的“皇太后”
，寶爸們也要幫我們帶寶寶喲！要注意我們情緒，這個時候不能對她兇，因為當媽媽太辛苦了，一定要好好照顧寶寶媽媽，共同守護你們的愛情結(jié)晶。