◆西野未姫、AKB48の合格當(dāng)時は38kg

幼少期から太りやすい體質(zhì)だったと語る西野は、小學(xué)5年生の時に男子に體形についていじられるようになりダイエットを決意。當(dāng)時の體重は43kg程あり、“とにかく食べないダイエット”をして38kgの減量に成功、その後太ることなく14歳の時にAKB48に合格した。

AKB48に入った當(dāng)時は、忙しさもあり食に興味を持っていなかったと語る西野。そんな西野を心配した母親が病院に連れて行った所、醫(yī)師から「あなたは血液が人の半分しか無いから學(xué)校の體育もやっちゃダメだよ」と注意されるほど痩せていたと告白。

その後、高校1年生になり一人暮らしを始めた西野は、先輩にご飯を連れて行ってもらう機(jī)會も増え「食べるってめっちゃ幸せじゃん」と食に対しての意識が変わりよく食べるように。その時の體重は10kg程増量してしまった事も明かした。

17歳で54kgになった西野の食生活は、劇場で出される弁當(dāng)にプラスして、チェーン店のカレーライスをテイクアウトして完食。食事後は毎日アイスクリームを2個食べてそのままの姿で寢ていたという。

◆ファスティングで8kgの減量に成功

徐々に太りだし、衣裝も入らなくなった西野はある日衣裝の腹回りが破れるという事件も発生。周りからも太ったと噂される事が多くなり、人気も落ちていった。痩せる転機(jī)となったのは、AKB48の卒業(yè)を決めた時?！?年間アイドルして、デブで終わるなんて絶対嫌だ！」と思ったことからダイエットを決意した。

月に1回、“3日の斷食と3日の回復(fù)食”でファスティングを行い、市民プールで週2、3回泳いで體を動かした。その甲斐もあり3カ月で8kgの減量に成功し47kgに。無事スリムな體系でAKB48を卒業(yè)することができた。

◆西野未姫、MAX體重は55kg 現(xiàn)在の體重も告白

AKB48を卒業(yè)後はまたすぐにリバウンドし、體重は54kgに増量するが、“2カ月で何kg痩せられるか？”という番組の企畫で9kgのダイエットに成功。當(dāng)時のダイエット法は、運(yùn)動やトレーニングで筋力をつけ痩せやすい體づくりをするものだったという。ジムで毎日サウナスーツを著て45分歩くトレーニングや、甘い物を一切摂取しないことで無事にキレイに痩せることができた。

その後、またリバウンドを繰り返しMAXの體重は55kgまでおよぶが、「サマースタイルアワード」の出場や、成人式などの目標(biāo)を見つけダイエットに勵んできたという西野。最近では48kg～52kgの4kgの増減を行き來しており“夜6時以降は食べないようにしている”などの心がけで昔より食が細(xì)くなり、現(xiàn)在の體重は49kgだということも包み隠さず語った。

最後に「『一生私はリバウンドし続けるんだ』ってずっと思ってたんですけど」と自らの過去を振り返った上で、「でも、継続することが大事。私も（リバウンドやダイエットなどから）抜け出せるように頑張って方法とかも伝えていくので、いつか絶対抜け出せると思って頑張って欲しい」とダイエットの秘訣について語り、視聴者にエールを送った。

（你真的很棒，加油加油 ?。?/p>