何為自我否定？

自我否定指的是對(duì)自己不足的承認(rèn)

正常情況下的否定自我

意味著我們對(duì)自己已經(jīng)有了辯證看待的思想

但是

過度的自我否定會(huì)導(dǎo)致許多危害

比如

擺爛，頹廢，躺平

當(dāng)你的生活遇到難題

是否有埋怨自身的不足

從而放棄自己

自甘墮落

當(dāng)你考試考差時(shí)

是否有因?yàn)樽约号Χ貌坏交貓?bào)

從而擺爛

導(dǎo)致一次又一次的退步

當(dāng)老師給你安排的任務(wù)時(shí)

是否有因?yàn)槲茨芡瓿?/p>

而對(duì)自己產(chǎn)生懷疑

認(rèn)為自己一直都如此差勁

自我否定

從而頹廢下去呢

我們總是會(huì)對(duì)自己進(jìn)行否定/懷疑

但

這只會(huì)讓我們喪失自信

從而使我們漸漸走向下坡路

我們應(yīng)要保持樂觀的心態(tài)

對(duì)自己進(jìn)行自我鼓勵(lì)

對(duì)自己說

我能行

要有自我肯定的積極心態(tài)

我們可以給自己定一些合理的小目標(biāo)

不必過分嚴(yán)格要求自己

感受在完成目標(biāo)后的成就感

對(duì)自己說

我已經(jīng)很好了

不要害怕面對(duì)失敗

不要因此而缺乏自信和自我肯定

當(dāng)我們因?yàn)樽晕曳穸ǘ箲]時(shí)

也可向他人尋求安慰和支持

在他人的建議中更好地了解自己

從而使我們緩解否定焦慮

我們可以發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤、不足

直視它，訂正，完善它

但不代表我們能否定自己

每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)

如果讓這些“不正確”干擾到自己

是得不償失的

有問題就去解決

爭(zhēng)取吸取教訓(xùn)

寬容接納自己的不足并接受

而不是因此自暴自棄

這才能更好朔造自己

彌補(bǔ)不足

去正視“錯(cuò)”沒必要因此否定自己

過度的自我否定

無疑會(huì)給我們的生活和心理

帶來許多負(fù)面情緒

俗話說

金無足赤

人無完人

沒有十全十美的自己

接納不足

對(duì)自我否定說不

成就更好

變得更好

當(dāng)你自我否定時(shí)

別讓內(nèi)心的恐懼涌上心頭

對(duì)著鏡子里的自己說一句：

我有能力面對(duì)這個(gè)

我會(huì)做得很好

當(dāng)你自我否定時(shí)

不要被他人的眼光所左右

相信自己的價(jià)值和貢獻(xiàn)

勇敢地向前邁進(jìn)

當(dāng)你自我否定時(shí)

不要讓失誤束縛你的心靈

從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)

所以我們要努力地調(diào)整自己的心態(tài)。

這樣才能走出自己的燦爛

放下自我否定的包袱

放松心態(tài)

建立自信

相信自己

享受生活

迎接我們美好的未來

編輯：秦詩瑤 李靜儀 黃銘華 李文杰

審核：莫晴怡 蘇永軒

圖源：網(wǎng)絡(luò)(侵刪)