阿倫你好，我人緣一直不太好，從小同學(xué)老師們不喜歡我，常常被別人欺負(fù)，但家人比較寵我。我一直不知道這是什么原因造成的，實在不知道該怎么做能讓大家喜歡我，所以開始完全自我否定，初中時性格從兒時的活潑直率變成消極沉默，就這樣走上了社恐之路。感覺我家的人情商好像都不高，我有時也不喜歡家人對我的方式。但我一直在努力改變，請問我該怎么做？為什么這么多年我的人際關(guān)系一直不好而自己又不知道怎么改善呢？

答：你好，你的問題很普遍。我推測你的家庭寵愛你，但并不是無條件愛你，而是有條件的愛，你需要去做一些什么才能夠去讓別人喜歡你，家人這么養(yǎng)育你也是因為家人接受的是同樣的教育，但是這一套你在外面卻行不通。你可以討好家人，不一定可以討好別人，所以從小別人跟你相處容易覺得有負(fù)擔(dān)，因為你會去索取愛，索取關(guān)系。你總給你感覺有一股怨氣，而不是輕松自由的，那么別人就不愿意跟你相處了。加上你本身比較內(nèi)向，不愿意主動交往，因此你的朋友就更少了，所以你從小沒朋友是很正常的。你要改善這個狀態(tài)需要從兩個方面著手。第一個，改變對別人的態(tài)度；第二，主動交往。第一個應(yīng)該怎么做到呢？這個是最難的，因為這是從小養(yǎng)成的一個態(tài)度，所以你得先學(xué)會去為自己考慮，先滿足自己。你根本不需要去滿足別人，去討好別人。你應(yīng)該去更多的考慮自己的感受，去喜歡自己，慢慢的別人會覺得你是一個輕松的人，自然就會被你吸引。至于第二點，沒什么好說的，就是主動。