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有些集美會有這樣的疑問：為什么我這么瘦還得了多囊？會不會比“胖多囊”更難治呀。今天我們就來講講“瘦多囊”的相關(guān)問題。

1、什么是“瘦多囊”

“胖多囊”和“瘦多囊”都是大家總結(jié)出來的，事實上醫(yī)學上并沒有這樣的術(shù)語，多囊卵巢綜合征患者中50%會肥胖。

“胖多囊”和“瘦多囊”除了體重之外，疾病所表現(xiàn)出來的癥狀，如月經(jīng)紊亂、痤瘡、多毛、不孕等都是相似的。

2、瘦多囊要關(guān)注的兩個指標

BMI≤24KG/㎡，BMI指數(shù)又稱身體質(zhì)量指數(shù)，也叫體質(zhì)指數(shù)。BMI的計算公式是體重千克除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。

臀圍比(WHR)=(腰圍cm/臀圍cm)≥0.8，針對腹型肥胖的指標。如果你的臉和四肢不胖，但是肚子上的肉卻堆起明顯的游泳圈，就是所謂的“蘋果型”身材。

3、那應(yīng)該怎么調(diào)整改善呢

1）飲食方面，總體要限制總能量攝入，改良低碳水化合物飲食，推薦碳水（40%）、脂肪（30%）、蛋白質(zhì)（30%）的比例進行嘗試，選擇升糖指數(shù)低、低GI的食物飲食。

可以口服科芙研Dci手性肌醇，幫助改善多囊引起的胰島素抵抗，提升卵巢功能，促進排卵，改善月經(jīng)不調(diào)。一定要少吃糖類，避免加工過的碳水化合物，比如面包，糕點，碳酸飲料少喝甚至完全不喝。少吃油炸類食品。

2）運動方面，建議每周至少進行5次耗能鍛煉，每次30分鐘。

3）睡眠方面，數(shù)據(jù)證明改善多囊患者睡眠質(zhì)量后，患者的體重和疾病都能得到更為有效地控制。

瘦多囊的注意事項

瘦多囊相比胖多囊，治療方式?jīng)]有不同，只是胖多囊需要預(yù)處理先減肥。

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