相信有一部分人體檢時都會遇到報告單說有甲狀腺結(jié)節(jié)，一般人都以為結(jié)節(jié)小、不多會忽略不計，但真的可以忽略嗎？其實不然，甲狀腺結(jié)節(jié)其實就是甲狀腺那里有小腫塊，那么怎么預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)呢？

預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)的方法很簡單，主要分為以下四種：

1)定期體檢

大多數(shù)人的甲狀腺結(jié)節(jié)，都是在體檢的時候發(fā)現(xiàn)的，所以我們一定要堅持定期體檢，每隔一年或者一年半就要體檢一次。

不要總感覺自己身體很健康，沒什么問題，就不去體檢，很多疾病都是要檢查之后才能發(fā)現(xiàn)的。

如果發(fā)現(xiàn)了有甲狀腺結(jié)節(jié)，也不要慌，先找醫(yī)生咨詢，確定是良性無害的，就不用手術(shù)治療，如果是惡性的，那么盡快治療即可。

2)少吃含碘量高的食物

含碘量高的食物有很多，大部分海鮮的碘含量都很高，而海鮮，也是我們國人最喜歡的食物之一。為了保護甲狀腺，含碘量高的食物一定要少吃，日常生活中一定要保持清淡飲食，少油少鹽，可以多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物，還要多吃水果和蔬菜。

3)遠離放射性物質(zhì)

放射性物質(zhì)也會導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)的生成，還有可能會導(dǎo)致甲狀腺癌等疾病發(fā)生，所以日常生活中我們一定要遠離放射性物質(zhì)，盡量不要靠近。如果是工作迫不得已，非要接觸放射性物質(zhì)，那么也要做好身體防護。

4)保持一個規(guī)律地生活

現(xiàn)在的人或多或少都有熬夜的習(xí)慣，但是為了好好保護自己的身體健康，大家一定要少熬夜，堅持早睡早起，擁有一個規(guī)律地生活。

平時有什么事也不要總放在心里，別把自己悶壞了，要保持一種積極向上的樂觀精神。除此以外，還要堅持鍛煉，提高自身的免疫能力，減少生病概率。