胃息肉是指發(fā)生在胃黏膜表面的一種良性病變，它的出現(xiàn)和人們的日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，因此預(yù)防胃息肉可以從生活方面入手。今天，我們就來聊一聊，胃息肉應(yīng)該如何預(yù)防？

1、避免高脂肪食物

高脂肪食物、糖類、巧克力會使括約肌放松，造成回流，所以若你有胃灼熱的癥狀，應(yīng)避免食用這些食物。

2、增強鍛煉

增加體育鍛煉，可以增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，以預(yù)防胃息肉。

3、飲食有規(guī)律

注意飲食，有規(guī)律地、定時定量進(jìn)食，以維持正常消化活動的節(jié)律。不可饑一頓飽一頓或不吃早餐，還應(yīng)避免暴飲暴食。

4、注意營養(yǎng)均衡

食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。如果癥狀嚴(yán)重，要吃一些軟性食物，例如米湯、香蕉、南瓜類。