我最近在讀的書籍叫做《為什么精英都是時間控》，這本書也是十萬字以下，讀起來難度不大，但是講的很有用。 不過并不是里面的建議我都能做到，但是也可以參考，比如說保證每日的規(guī)律，差不多在每天的相同時間做同樣的事情。 不過即使周末也不能睡懶覺這種事情估計我做起來很難，還有中午午休不要超過一小時，超過一小時的會對身體更不好，讓人罹患糖尿病的幾率增加等。 早上起來的兩小時是專注力最高的時刻，這段時間就可以用來讀書學(xué)習(xí)，盡量就不要去浪費了，不過睡前的十五分鐘學(xué)習(xí)時間我不太能保證。 下午四點之后也會有個為了完成任務(wù)下班而產(chǎn)生的有期限任務(wù)在后的緊迫感，這種緊迫感也會讓人有一段專注力更高的時間，這段時間也是值得珍惜的。 人的專注時間一般是15分鐘，45分鐘和90分鐘，對我來說十五分鐘是目前最好的一個放松狀態(tài)，時間久了我很難保持專注，所以每十五分鐘學(xué)一段知識就挺好的。 還有罐頭工作術(shù)，在一個專注的空間，東西盡量要少，干凈整潔才能更有效率的工作，以及學(xué)累了一個事務(wù)可以切換成另外一個不同的事務(wù)，這樣也算是對大腦的轉(zhuǎn)換，也能讓效率和專注力提升。 總之方法很多，還有適量的運動，早上沖個涼，或者快速跑跑樓梯，下樓吃個飯，睡前盡量不要吃東西等辦法，都很不錯，可以好好記住并執(zhí)行。