我就是那個(gè)吹牛能拉76個(gè)單桿的48歲老人，目前減重5公斤，4-6月力量舉鍛煉空余，每周拉兩次單桿，每次半小時(shí)，拉倒力竭，每次120個(gè)，拉的標(biāo)準(zhǔn)是胸部碰扛，目前從15個(gè)上升到一口氣32個(gè)，準(zhǔn)備倒9月再減重5公斤，從4月的91公斤減到81公斤。

端午節(jié)回我爸媽家，查看我女兒的期末數(shù)學(xué)卷，我女兒從背后偷拍了一張背影，因?yàn)槠綍r(shí)練力量舉，有小肚子，左側(cè)因角度關(guān)系看不出肥肉，右側(cè)那條直線其實(shí)就是腰部的肥肉。

爭(zhēng)取9月發(fā)個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單桿40個(gè)的視頻，別忘了給投幾個(gè)幣。

對(duì)了，我曾經(jīng)說您的二頭彎舉容易引起腰間盤突出，另外，您15歲，這個(gè)肌肉量，能問問您的睪酮多高嗎？