失眠和健忘是現(xiàn)代生活中常見的問題，許多人在某個階段會經(jīng)歷這些癥狀。然而，由于這些問題與腦病的癥狀相似，一些人可能會擔心自己是否患上了腦病。事實上，失眠和健忘并不一定是腦病的跡象，而可能是其他因素引起的。

　　首先，失眠通常是由于生活壓力、焦慮、抑郁或不良的睡眠習慣等因素引起的。在現(xiàn)代社會中，人們面臨著各種各樣的壓力，這可能導(dǎo)致失眠。此外，不良的睡眠習慣，如晚上過度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律以及缺乏鍛煉等，也可能導(dǎo)致失眠。因此，失眠并不一定是腦病的表現(xiàn)，而是一種可逆轉(zhuǎn)的問題。

　　其次，健忘是一種常見的現(xiàn)象，尤其是在忙碌的生活中。人們經(jīng)常會忘記事情，例如找不到鑰匙或忘記約會等。這種健忘通常是由于注意力不集中、多任務(wù)處理、壓力等因素引起的。此外，年齡也是健忘的一個因素，隨著年齡的增長，記憶力可能會有所下降。然而，這種健忘通常與腦病無關(guān)，而是正常的生理現(xiàn)象。

　　盡管失眠和健忘通常不是腦病的癥狀，但如果這些問題嚴重影響了日常生活，建議咨詢專家以獲得專業(yè)建議。醫(yī)生可以評估癥狀的嚴重程度，并提供適當?shù)脑\治建議。

　　那么，如何應(yīng)對失眠和健忘呢？

　　1.失眠：建立規(guī)律的睡眠時間表，保持舒適的睡眠環(huán)境，避免在睡前過度使用電子設(shè)備，盡量避免咖啡因和刺激性飲料的攝入，進行放松的活動，如冥想或深呼吸。

　　2.健忘：使用備忘錄或提醒工具，保持良好的時間管理，集中注意力，減少多任務(wù)處理，保持健康的生活方式，包括良好的飲食、適度的鍛煉和足夠的休息。

　　因此，失眠和健忘通常不是腦病的跡象，而是由于生活壓力、焦慮、抑郁、不良的睡眠習慣等因素引起的。然而，如果這些問題嚴重影響了日常生活，建議咨詢專家以獲得專業(yè)的建議，排除腦病的可能性。

　　佟麗妍，女，杭州市中醫(yī)院腦病科副主任醫(yī)師，擅長中西醫(yī)結(jié)合診治腦血管病、癲癇、癡呆、周圍神經(jīng)病、帕金森病等神經(jīng)內(nèi)科常見病多發(fā)病，并可應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合的方法診療神內(nèi)多種疑難雜癥，如頭痛眩暈、失眠健忘、焦慮抑郁以及中風后遺癥等。