對于每個(gè)男人來說腎虛都是一個(gè)讓人擔(dān)心的問題，腎虛不僅會(huì)讓身體出現(xiàn)各種不適的癥狀，也會(huì)導(dǎo)致生活當(dāng)中讓男人處于尷尬的境地，而導(dǎo)致腎虛的原因往往都是生活中我們習(xí)以為常的不良生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)聯(lián)，下面我們就來看一看都有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致男人腎虛吧?

　　1、愛憋尿

　　尿液當(dāng)中含有很多身體代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)和細(xì)菌，如果經(jīng)常長時(shí)間憋尿就會(huì)導(dǎo)致膀胱內(nèi)的尿液回流，尿液中的細(xì)菌和毒素經(jīng)過輸尿管回流到腎臟，危害的就不僅僅是膀胱甚至還會(huì)對腎臟產(chǎn)生危害，時(shí)間長了腎臟失去活力也就出現(xiàn)了腎虛的癥狀。

　　2、熬夜

　　很多男性都有熬夜的習(xí)慣，而到了11點(diǎn)以后身體的各個(gè)器官就開始排毒，腎臟也不例外，如果經(jīng)常熬夜晚睡勢必會(huì)對腎臟的排毒功能產(chǎn)生影響，毒素不能有效的通過尿液排出體外，只能積聚在腎臟里，時(shí)間一長，毒素積攢越多對腎臟的危害也就越大。

　　3、不愛喝水

　　不愛喝水是一個(gè)壞毛病，人體的新陳代謝少不了水的幫助，喝水喝的少，尿液自然就少，而尿液中的有害物質(zhì)的濃度就更高，而且尿液少便會(huì)導(dǎo)致廢物在腎臟當(dāng)中停留時(shí)間過長，容易引起腎臟方面的疾病，例如腎結(jié)石等。

　　4、過量服藥

　　俗話說“是藥三分毒”，無論什么藥都并不是百利而無一害的，任何一種藥都可能產(chǎn)生一定的毒副作用，只是控制在一定的劑量不會(huì)對身體產(chǎn)生影響，所以我們也不容易察覺，但是如果過量服用，長期下去藥物的毒素越來越多，而腎臟是我們的排毒器官，這樣一來腎臟的壓力會(huì)越來越大，腎小管間質(zhì)損害，導(dǎo)致腎功能下降，引起腎虛等疾病。

　　溫馨提示：想要改善腎虛除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外，平時(shí)可以多吃些含鋅和富含維生素的食物對我們的腎臟都有好處。

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