夏季氣溫升高，天氣炎熱，一不小心就很容易中暑，中暑會(huì)導(dǎo)致疲乏、頭昏、眼花、乏力、惡心、動(dòng)作遲緩、胸悶、心悸、大汗、口渴、注意力不集中等癥狀，那么中暑了該怎么辦呢?該如何預(yù)防中暑呢?有人在家熬制綠豆湯、也有人制作西瓜冰……除了這些大家都會(huì)的方法外，你還知道其他的防暑降燥湯水或甜品嗎?下面推薦幾款夏季清涼甜品。

　　南瓜豆?jié){汁

　　做法：老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一下，或切塊蒸熟，和豆?jié){一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，夏日有助于清腸解熱。

　　果味米糕

　　做法：蘋果、香蕉切塊后打泥，加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，做成團(tuán)子，上鍋蒸熟。

　　營(yíng)養(yǎng)：此款甜糕果香十足。松軟甜糯，有解暑清脂的作用。

　　黃瓜三絲湯

　　做法：黃瓜去皮洗凈，切成粗絲，入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。

　　營(yíng)養(yǎng)：此湯為夏令適口的家常湯菜，清淡鮮美，可生津止渴，補(bǔ)充人體鹽分，佐餐、解暑均宜。