哺乳期能吃櫻桃嗎

　　哺乳期是補(bǔ)充營養(yǎng)的重要時期，產(chǎn)后第二周開始，媽媽們飲食上應(yīng)該多補(bǔ)充鐵、鈣和蛋白質(zhì)。那么，哺乳期能吃櫻桃嗎？哺乳媽媽是可以吃櫻桃的，因?yàn)闄烟夷苎a(bǔ)鐵，鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收。櫻桃是哺乳期媽媽值得選擇的營養(yǎng)水果。

　　哺乳期媽媽吃櫻桃能滿足自身和寶寶對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。櫻桃還含有多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)哺乳媽媽的免疫力，提高整體健康水平。

　　櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。所以哺乳期吃櫻桃還能幫助養(yǎng)顏駐容、去皺消斑。

　　哺乳期吃櫻桃雖好，但一次不宜吃太多。櫻桃性熱而易生濕，如果哺乳媽媽體質(zhì)偏熱或者已經(jīng)上火，有口腔潰瘍、癤腫、痔瘡、虛熱咳嗽等，就不該吃櫻桃了，不然會更嚴(yán)重。櫻桃糖分高，有糖尿病的哺乳媽媽也要慎吃。