產(chǎn)后修復項目有哪些項目？ 一定要做嗎？ 1?滿月發(fā)汗：智商稅，產(chǎn)后體內的雌激素和孕激素水平最低，水和鈉的滯留作用將消失，身體將在懷孕期間排除多余的水分。產(chǎn)后出汗是正常現(xiàn)象，可以自發(fā)地出汗，而不是固定出汗。 · 2?骨盆修復：產(chǎn)后大多數(shù)產(chǎn)婦的骨盆是能夠逐漸修復到之前的狀態(tài)的，這類產(chǎn)后媽媽是不需要做骨盆修復的；如果產(chǎn)后1-2個月骨盆恥骨有不適感還是建議去正規(guī)醫(yī)院檢查治療 · 3?排殘奶：這個是真沒必要~停止母乳后有一些殘留的乳汁在里面是正?，F(xiàn)象，自然離乳的媽媽斷奶后殘留的是能夠自行吸收的 · 4?子宮復舊：產(chǎn)后6-8周子宮會自行修復，產(chǎn)后多給寶寶吸奶對子宮恢復有幫助.什么時候有必要去做？產(chǎn)后惡露時間延長，y道出血不規(guī)律 · 5?盆底肌修復：一定要做！孕期受孕激素和胎兒重量的壓迫擠壓的影響，盆底肌會有一定的松弛，月子期間可以在家進行凱格爾訓練，產(chǎn)后42天檢查去做個盆底肌評估，在做出修復方案。 · 6?腹直肌修復：腹直肌分離兩指以下是正常的，兩指以上可在家做腹式呼吸，四指以上建議去正規(guī)醫(yī)院做修復 · ??產(chǎn)后科學的修復順序很重要。先做盆底肌修復在做修復腹直肌，最后才是瘦身，因為在高腹壓運動下會加重盆底肌受損情況。 ??盆底肌受損表現(xiàn)為漏尿、子宮脫垂、陰道膨出，即使產(chǎn)后沒有這些癥狀，也不代表沒有受損，盆底肌對于女人尤為重要，隨著年齡的增長，也會自然老化。 ????帶娃原因沒時間去醫(yī)院就選擇自己在家就可以完成的方案：凱格爾運動 盆底肌看不見，摸不著，但是很重要！因為妊娠、分娩，我們的盆底肌受損了，如果產(chǎn)后不及時做恢復，以后很可能會漏??、脫垂等，有損我們的健康，不方便去??，在手機上安裝個G動做凱格爾運動，??按照根據(jù)自身情況匹配的鍛煉方案堅持打卡鍛煉，可以修復盆底肌，改善產(chǎn)后漏尿，增加緊致，防止膨出和脫垂。