煙鬼：抽煙對(duì)于心情好是慶祝心情壞是解憂心情不好不壞就是無聊解悶

小白鼠：對(duì)一切漠不關(guān)心不斷按按鈕尋找即時(shí)快感 并不斷加大頻次

如果我不想這樣，就應(yīng)該管理自己的情緒，管理自己的大腦，還有很重要的一點(diǎn)，走出思維定式。玩游戲、刷手機(jī)并不是休息，只是在消耗自己的大腦。煩悶的時(shí)候轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)、冥想和適度睡眠這種合理休息途徑，或者是開拓自己的興趣。

黃金十小時(shí)：對(duì)一件事情感興趣與否要深度體驗(yàn)十小時(shí)才能下結(jié)論。人不是因?yàn)橄矚g才擅長(zhǎng)，是擅長(zhǎng)才喜歡。

善待自己。養(yǎng)成一個(gè)舒服的模式，多巴胺和內(nèi)啡肽輪班，愉快生活~