最美情侣中文字幕电影,在线麻豆精品传媒,在线网站高清黄,久久黄色视频

歡迎光臨散文網(wǎng) 會員登陸 & 注冊

懶人減脂餐!意式蝦仁蔬菜煎蛋,料超多巨滿足,一個鍋就可以搞定啦!

2022-11-13 14:33 作者:bili_170178778  | 我要投稿

意式蝦仁??蔬菜煎蛋


食材:

三個雞蛋??,5顆菠菜,3顆口蘑,2顆百合,小半個洋蔥??,12個蝦仁??,6個小番茄,料酒,黑胡椒,鹽??,橄欖油。

做法步驟:

1、將所有蔬菜清洗干凈,菠菜切??段,百合掰成小塊,小半個洋蔥??切成細絲,口蘑切片,小番茄??切成兩半備用。


2、蝦仁??處理干凈蝦線,開背,加一勺料酒,半勺鹽,少許黑胡椒腌制10分鐘?。


3、三顆雞蛋加一小勺??鹽,黑胡椒混合均勻。


4 、鍋里放入少許橄欖油,放入蝦仁煎熟??取出備用,放入洋蔥絲??和小番茄翻變軟,放入百合、口蘑翻炒均句,放入菠菜段翻炒變軟。??


5 、關到小火,倒入蛋液,趁著沒凝固前翻炒混合蛋液和蔬菜,??然后放入蝦仁翻炒均句,攤開煎成兩面微焦,金黃的蛋餅就可以出鍋啦,撒上少許黑胡椒粉就可以開吃啦~??



懶人減脂餐!意式蝦仁蔬菜煎蛋,料超多巨滿足,一個鍋就可以搞定啦!的評論 (共 條)

分享到微博請遵守國家法律
扶绥县| 沂水县| 内丘县| 旬邑县| 芮城县| 中阳县| 海兴县| 永和县| 隆化县| 长白| 陵川县| 扎兰屯市| 乌拉特前旗| 太谷县| 凤冈县| 安乡县| 莒南县| 福海县| 南木林县| 东辽县| 五峰| 江北区| 平邑县| 蒙自县| 玉山县| 唐山市| 石棉县| 通州市| 青海省| 资源县| 长宁区| 子长县| 九江县| 周口市| 历史| 微山县| 永昌县| 扶沟县| 仁化县| 莫力| 唐河县|