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【聽書成長】《效率腦科學(xué)》工作低效容易分心,是因?yàn)槟悴涣私獯竽X

2023-01-02 18:35 作者:頑心不服  | 我要投稿

效率腦科學(xué)聽書筆記。

此書我已看過一次,但有些內(nèi)容忘了,做個筆記正正好。

朋友們覺得有用的話,可以私信我,我給你們發(fā)電子書。


對自己

01工作之前最好

做計(jì)劃

評定優(yōu)先級

不去做不成熟的計(jì)劃

02工作的時候

排除干擾,盡量不分心

03深入工作以后,以及遇到僵局的時候

把目前的工作項(xiàng)目或難題組塊化,

按大腦來看,四分是最合適的

要尋找甜蜜點(diǎn),不能太無聊也不能夠太難

遇到僵局的時候,要自己主動去休息

反思思考的過程,而不是繼續(xù)思考他里面的某一個細(xì)節(jié)

有時候問一問與此不相關(guān)的人,或者是更有經(jīng)驗(yàn)的人,會收獲到很出乎意料的效果


對別人

聯(lián)接、確定、自主、地位、公平

這是我們都追求,圍繞這5條便能夠與他人有很好的腦科學(xué)實(shí)踐


原則

想要改變他人或者是推進(jìn)某些事情的時候,我們做的不是原來沒思考而直接反映的,而是要讓對方大腦舒服的。


01首先要成為朋友,可以通過握手、聊天和講共同經(jīng)歷的方式,來擁有聯(lián)接

公司當(dāng)中的話可以用規(guī)章制度來確定性的規(guī)范,好拉近相互之間的聯(lián)系。

02圍繞安全感的時刻

我們對于一些個劍拔弩張的事情,最好是用正確的提問方式,讓對方自己思考出來答案,而并不是我們灌輸。

首先講一講我們目前的目標(biāo)或者對方的目標(biāo)是什么

然后再問一問他為此做出了什么樣的應(yīng)對

然后再問一問是否還有別的可能呢?


完畢。

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