如何建立自律習(xí)慣 | 7個(gè)自律的簡(jiǎn)單技巧 | 如何拯救拖延癥

1、冥想

2、只工作15分鐘

3、每天都做

4、做第一件事

5、從10開(kāi)始倒計(jì)時(shí)

6、結(jié)交真正的好朋友

7、有一個(gè)始終如一的生活