工作壓力太大了比較焦慮，可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、合理飲食、泡熱水澡以及飲用牛奶等方式緩解，嚴(yán)重者不能緩解時(shí)，則需要及時(shí)就診，應(yīng)用藥物治療。

1.適量運(yùn)動(dòng)：不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速機(jī)體代謝。通過(guò)深呼吸鍛煉，可以減輕胸悶、焦慮癥狀，使得心情舒暢。

2.規(guī)律的生活：合理安排工作、生活，盡量不熬夜，保持足量睡眠時(shí)間，做到凡事有計(jì)劃，可以減輕壓力，緩解焦慮煩躁感。

3.合理飲食：盡量清淡飲食，避免辛辣刺激、生冷的食物，吃飯七分飽，使得機(jī)體處于舒適狀態(tài)，也可以緩解壓力。

4.睡前泡熱水澡、飲用牛奶：可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕焦慮感、釋放壓力、促進(jìn)睡眠。

5.藥物治療：如果患者焦慮癥狀比較嚴(yán)重，需要及時(shí)就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

工作壓力太大了比較焦慮，需積極就診，藥物需遵醫(yī)囑合理應(yīng)用。