不要再認(rèn)為看手機(jī)，看電視，看電子產(chǎn)品就會(huì)引起近視了，其實(shí)看什么真的不重要，關(guān)鍵是看的距離，還有時(shí)間，還有視疲勞的程度，今天呢，我會(huì)把每個(gè)環(huán)節(jié)都給你講明白了。

讓孩子遠(yuǎn)離高度近視真的不難，記得點(diǎn)個(gè)愛(ài)心收藏好用的時(shí)候拿出來(lái)看看。

當(dāng)我們用眼距離過(guò)近的時(shí)候，為了更好的看清這個(gè)畫(huà)面，晶狀體就會(huì)努力的調(diào)焦變厚，積累嚴(yán)重的視疲勞。所以我們應(yīng)該做的就是控制好孩子的用眼距離和時(shí)間，并且要減少孩子的視疲勞。

調(diào)整近用眼的距離

近視防控距離為先，上課我們管不了，回到家中呢，我們就要好好要求，把看書(shū)寫字，凡是需要看的東西全部調(diào)整到孩子看得清的最遠(yuǎn)距離。

那如果孩子自我管控能力比較差，我們可以配合讀書(shū)支架或者拉遠(yuǎn)鏡，減少近用眼的傷害。

增強(qiáng)眼的調(diào)節(jié)力

我們可以找兩個(gè)物體，一個(gè)是近距離的，一個(gè)是遠(yuǎn)距離的，比如眼前的手掌盯住3秒鐘，緊接著呢，看看遠(yuǎn)處的一個(gè)事物，盯住3秒鐘，反復(fù)交替進(jìn)行，那這樣呢，我們睫狀肌會(huì)隨著我們的看遠(yuǎn)看近的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們調(diào)節(jié)力非常有幫助。

活動(dòng)眼周肌肉

有很多近視的孩子，視疲勞非常嚴(yán)重，眼周肌肉特別僵硬，休息的時(shí)候我們可以讓孩子活動(dòng)一下雙眼，讓眼睛向上向下，向左向右，然后在左上左下，右上右下來(lái)回重復(fù)幾次，對(duì)于眼睛也能起到很好的放松。

讓眼睛補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)

在孩子長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)之后，容易眼睛干澀，視力模糊，這也和視錐細(xì)胞存在密切的聯(lián)系，而視錐細(xì)胞主要分布在黃斑區(qū)，所以對(duì)于黃斑區(qū)的保護(hù)也非常重要。

孩子平時(shí)的時(shí)候可以補(bǔ)充適量的兒童葉黃素，葉黃素是幫助眼睛過(guò)濾有害藍(lán)光和緩解眼部疲勞的重要成分，對(duì)預(yù)防近視呢很有幫助。

最后一點(diǎn)特別重要，如果有機(jī)會(huì)的話，還是要增加戶外活動(dòng)時(shí)間，這對(duì)于近視防控非常關(guān)鍵。

關(guān)注我了解兒童護(hù)眼方法。