水對人體很重要，是人體的溶劑、清潔劑、冷卻劑潤滑劑、緩沖劑。人可以三天無飯，但絕不能三天無水。想要健康，必須要正確認識水洗對水，喝對水。不要迷信概念水，如堿性水，離子水，喝水就喝白開水。

人體的酸堿度是絕不可能通討食物改變的，喝水中樣。因為人體有完整的體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不會通過飲食。飲水等外力改變~！

而且胃酸很強大，任何堿性食物進入胃，都會被胃酸變成酸性。你也別想把胃酸變成"胃堿"。如果胃酸變"胃堿"，人體就出毛病了！

再者，人體一些部位必須要保持酸性，唾液淀粉酶的最適pH值約為6.8。皮膚的PH標值一般在6.0左右，高于此值會降低皮膚的抗病能力。女性陰道的PH標值應在4.5以內(nèi)，高于這個值就容易感染細菌。高于5.5就可以肯定是有炎癥。

如果胃酸過多，可以喝一些中和胃酸; 至于有人說小蘇打水洗臉能美白面部、祛除黑頭，我想提醒你，這樣做容易灼傷皮膚。

蒸餾水也沒有什么大的作用。蒸餾水，很類似于做飯時鍋蓋上面的水，蒸餾水去除了許多自來水中的污染物，但是同樣去除了有益的物質(zhì)，而且純度越高的蒸餾水，蒸餾次數(shù)越多。也就是一堆純凈水而已，純純的H?O。

純凈水與普通水相比，只不過沒有提供更多的礦物質(zhì)。水的作用，不是提供礦物質(zhì)和補充營養(yǎng)，而是運輸營養(yǎng)。喝純凈水不會導致人體礦物質(zhì)缺乏，不會得軟骨病，不會導致酸性體質(zhì)，質(zhì)量合格的純凈水對人體沒有危害。

人體所需的礦物質(zhì)，絕大多數(shù)都是由食物中帶來的。一些人工添加的礦泉水中，如鎂鉀離子過多，會造成鈣的流失。有腎功能障礙的人不能飲用礦泉水。千萬不要指望喝天然礦泉水來滿足人體礦物質(zhì)的需要，比如說，人體每天需要800毫克的鈣，這需要你喝幾十升礦泉水才夠。

有些人覺得早晨一杯淡鹽水，淡蜂蜜水，淡茶水會對身體好，這個要分情況。有便秘的話，早晨可以來一杯淡蜂蜜水，是對便秘有幫助的；蜂蜜水要用溫水沖，200毫升的溫水，放一小勺蜂蜜即可。至于淡鹽水不推薦，尤其是有高血壓的高血壓病的人群更不推薦，因為心血管病最不穩(wěn)定的時候就是早上，這個時候你在給人體加“鈉”，純屬是找麻煩。至于淡鹽水，號稱殺滅體內(nèi)細菌，這更是胡扯，因為腸胃里面的細菌很多是有益的。

至于淡茶水、檸檬水，還是可以喝的，但是要注意別喝濃茶，不要喝隔夜茶，空腹喝濃茶會對心率有很大影響。

所以說，白開水，才是最好的水，白開水現(xiàn)燒現(xiàn)喝，在四小時內(nèi)飲用，水活性最佳，超過四小時活性開始下降，超過24小時就不能喝了。