認知行為療法的效果怎么樣？ 心理咨詢的三大主要療法是精神分析理論，認知行為療法和人本主義療法，這三大療法是人們最熟悉，最常見的，從科學性和效果看，認知行為療法也是最科學的，比較準確的把握了心理疾病的特征，比如貝克在描述抑郁癥的特征時，說出了三大關鍵要素，非黑即白的評價模式，糟糕極致判斷，自動化的思維，這三個特點是非常符合抑郁癥特征的。 但很多心理咨詢師在運用認知行為療法調整焦慮癥、強迫癥、疑病癥、抑郁癥時，總覺得不能得心應手，效果不理想，往往覺得自己功力不夠，或者覺得來訪者不配合或不開竅。 比如調整疑病癥，會反反復復的講，身體沒有問題，但仔細想想，這些話如果起作用，就不用咨詢了，醫(yī)生已經說過多次了，那問題出在哪呢？ 兩個核心因素，一是來訪者不明白自己為什么得病，二是不知道為什么經常無緣無故的有癥狀。得病的過程是受驚嚇形成條件反射的過程，這一點貝克沒說，或者說貝克不懂。第二點是自動化思維會造成無緣無故的有癥狀，貝克只說了癥狀，沒說解決方法。基于這兩點，造成認知行為療法并不好用。 即便有點蹩腳，也比那些無中生有的療法強多了。