本文參考于:"寶媽印象"和"營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)健康"

1.本身飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)不良，自然，你的大腦就缺營(yíng)養(yǎng)

那怎樣均衡飲食？

粗糧雜糧蔬菜水果為主，肉蛋奶豆制品為副

放開了吃，別節(jié)食能多吃就多吃，你怎么吃對(duì)身體都不夠

動(dòng)不動(dòng)就吃，想吃就吃

營(yíng)養(yǎng)早餐，幸福餐。果蔬汁。養(yǎng)生茶。都是為身體提供均衡，全面，好消化的營(yíng)養(yǎng)

2.營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的血管彈性下降，該收的時(shí)候，不收，該松的時(shí)候松不了

蛋白粉，vc，鈣的缺乏，會(huì)導(dǎo)致血管彈性下降。其實(shí)這就是膠原蛋白的合成材料。不足，從里到外彈性都會(huì)下降

不過(guò)，也是要在全營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上增

ve的缺乏，也會(huì)讓血管彈性下降

有的人，特別容易流鼻血，碰一下就淤青了，身上有紅點(diǎn)，就是血管彈性太差的原因

高血壓其實(shí)很危險(xiǎn)，有時(shí)突然生氣了，太高興了，喝酒了，一激動(dòng)，腦血管可能就破裂了。很危險(xiǎn)

3.大量精米細(xì)面，及油炸食品，氫化植物油，各種垃圾在血管堵塞，引起血脂增高，血液粘度增高，

這是除了情緒之后的第二大主因

我們中國(guó)的的飲食習(xí)慣決定的

這部分人需要斷精米細(xì)面，

高溫油炸食品

需要多喝果蔬汁，做身體清潔，增加一些清潔血液的營(yíng)養(yǎng)，比如，茶族，魚油，卵磷脂，果蔬纖維

4，情緒。就是觀念是最難改的

能得這種病的人，很犟，他的觀念很難改，所以除非自己有想改變的心，別人很難幫到他