如果經(jīng)常感覺四肢無力，身體疲乏，活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊、不靈活。頭發(fā)、鼻子、臉頰總是出很多油，大便稀爛、不成型～
??那可能你是因?yàn)轶w內(nèi)“濕氣”太重啦！
濕氣重的人除了平時加強(qiáng)運(yùn)動外，還可以利于食療來排出體內(nèi)過多的濕氣。今天就為大家盤點(diǎn)八種吃了能除濕的常見食物，趕緊點(diǎn)贊★收藏吧??
??女生濕氣重的12個表現(xiàn)：
1、食欲較差，經(jīng)常吃一點(diǎn)東西就覺得很飽
2、嘴巴苦有味道，舌苔厚且潤滑過度
3、口水特別多，嗓子里有黏膩的感覺
4、愛吃生冷刺激食物，喜歡重口味一點(diǎn)的
5、臉上出油多，頭發(fā)容易油，需要經(jīng)常洗
6、眼睛易浮腫，早上起床的時候腫得明顯
7、坐下來的時候腰兩邊有游泳圈，肉很軟
8、小腿容易浮腫，坐的時間久了就容易腫
9、精神不太好，晚上睡不好，自天犯困
10、耳朵油，耳屎多
11、怕冷，怕熱，手腳冰涼，愛出虛汗
12、排出的便便軟爛、黏膩，紙巾反復(fù)擦也不易擦凈
??除了飲食注意，還可以做這些
①保持通風(fēng)：房間經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)干燥，衣服、被子常換洗，洗完后晾干。
②作息飲食規(guī)律：少吃油膩、辛辣等食物，盡量早睡少熬夜，多運(yùn)動。
③睡前泡腳可以很好幫助我們促進(jìn)睡眠質(zhì)量，好好泡腳，還可以把濕氣排出來。
泡腳注意以下幾點(diǎn)：
泡腳水溫: 40度左右，太燙太冷都不好哦
泡腳時長: 15min,每次不要超過20分鐘
泡腳時可以準(zhǔn)備點(diǎn)溫水或者花茶，有助于排濕氣
泡腳后盡量不要吹冷風(fēng)也不要喝冷飲