【救救頸椎】5個(gè)讓肩頸很舒服的按摩手法!快速緩解疼痛！
課代表來了~UP重點(diǎn)內(nèi)容都給你總結(jié)好了~
上班族，學(xué)生黨 想緩解肩部沒事就看看按
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00:43
?一只手扶住頭，另一只手按揉，左右各做20次
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00:51
?雙手抓住后腦勺，揉壓枕下肌群 反復(fù)揉壓20次
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00:58
?一邊練捏一邊移動(dòng)位置，左右各做20次
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左右握拳從脖子上方往下刮，左右各做20次
01:05
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01:18
?重復(fù)推20次
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