《中元日芽香的“na”》于4月10日(周一)上午7點更新，回答了通過郵件的煩惱咨詢。

這次的咨詢是這樣的:“我是雙相障礙患者，但與此無關，偷懶的習慣越來越強。明明和家人一起決定了要去健身房，卻總是找各種理由偷懶，不是太累，就是提不起勁，就是不想離開家。雖然溫柔的母親讓我不用勉強，但我覺得對不起每月為我支付費用的父親，而且也擔心正在努力工作的姐姐會覺得我在不安。去比較好，去吧!雖然心里這么想，但身體和內心都動不了。中元先生有過這樣的經驗嗎?請給我一些建議，告訴我該怎么辦?！?br>
你有過這樣的經歷嗎?中元回答道:

中元“經驗有的有的。在錄制開始前，攝影棚的大家也聊了這個話題。所以，我想有好些人都聽過這件事。在一個月中，這周完全沒法活動，根據季節(jié)和天氣的不同，這周的身體也會完全像巖石一樣不能動(笑)?！?br>
對于不想去健身房的咨詢者，中元提出了以下解決方案。

中元:“因為想要勉強自己去卻變得自我厭惡的循環(huán)也很痛苦，所以在這里我提出一些提議，不過，還是要根據自己的身體狀況和心情，比方說這個月的目標是去4次的話，可以提前把次數(shù)定在月的開頭。每周去一次的話，一個月就是去四次。
沒法表揚自己，又沒能去健身房啊，每天都過得很失望的話，會變得心神不靜吧，所以這樣去試試看怎么樣。即使是作為父母，打算家人一起決定去健身房，維持健康的使命，但也不希望你因此而痛苦吧。
因此，按照自己的節(jié)奏積極地去運動，根據自己決定一個月大概去幾次，當然也可以中途增加或是減少。所以，能去的日子今天就好好去，自己真了不起!能這樣想的話就好了，父母也會覺得能快樂地堅持運動很安心。當然我認為首先是考慮自己。”