俗話說得好“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌”。這句人人都聽過的俗語，恰恰從側(cè)面反映了人類進(jìn)食是有規(guī)律的。進(jìn)食與人類健康息息相關(guān)，好的進(jìn)食習(xí)慣能夠營養(yǎng)腸道，幫助腸道達(dá)到健康的狀態(tài)，今日水素輕生活提示，我們應(yīng)該善待自己的腸道，讓腸道規(guī)律進(jìn)食。

人體有長久習(xí)慣形成的生物鐘，健康的生活習(xí)慣就會形成規(guī)律的生物鐘，而混亂的生活習(xí)慣則會打破人體生物鐘的平衡，造成各項機能的紊亂。尤其是對于腸道這種敏感的器官而言，其擔(dān)負(fù)著人體重要的消化、免疫、排毒等功能，同時其又極易受到各種因素的影響，腸道出現(xiàn)問題則可能造成各種健康問題。今日水素提醒大眾，應(yīng)及時關(guān)注腸道健康。

飲食是與腸道健康直接相關(guān)的因素，人類腸道中寄生著超過一千種，總數(shù)十萬億以上的細(xì)菌，決定著腸道功能的發(fā)揮。腸道菌群依靠食物獲取養(yǎng)分，飲食是關(guān)乎腸道菌群結(jié)構(gòu)和平衡的重要因素，因此養(yǎng)成健康的進(jìn)食習(xí)慣是調(diào)節(jié)腸道菌群的重要手段。

今日水素提示，保持腸道健康，從飲食方面應(yīng)該做到兩點，首先保證營養(yǎng)均衡，腸道依靠食物獲取養(yǎng)分，多樣的營養(yǎng)攝取能夠保證腸道所需營養(yǎng)的充足，使得腸道功能得到正常發(fā)揮;其次應(yīng)做到飲食有節(jié)，養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣，同時做到進(jìn)食適度，保證腸道消化的通暢，促進(jìn)腸道菌群平衡，保護(hù)腸道健康。