阿航讀后感，今天要分享的是《深度休息》

泡熱水澡

躺在溫度適宜的浴池里，脖子以下的全部浸入水中，盡可能的放松身心，閉上眼，身體隨著水波浮動，煩惱和壓力似乎也被汩汩的水波滌蕩干凈了。泡上三十分鐘左右，擦干身體，躺在舒適的被窩里，很快，你就會陷入嬰兒般的睡眠。

無目的的漫步

在野外（或是在其他任何地方），找到一條鮮有人走的小徑（前提是注意安全），以舒適的速度漫步其中。這期間，你可以發(fā)呆，可以欣賞大自然的美景，可以坐下來休息，走上半天，或一天，直到感覺疲憊。漫步時，壓力和煩惱被拋到一邊。漫步不像任何其他危險的戶外運動，是一項絕對安全的運動。漫步既可以很好的鍛煉身體，也可以使快節(jié)奏的生活暫時放慢下來。

拒絕懶惰

在短暫的休息日，躺在床上的我們，肯定有想過，如果明天不去上班（上學(xué)）該多好。躺在床上，吃了睡，睡了吃，剩余時間，就交給屏幕，這該是多愜意的一種生活啊。但如果你真的長期保持這種生活狀態(tài)，最終也會厭倦。而且整天躺在床上，身體機能也會萎縮。適度懶惰，適度忙碌，經(jīng)常切換自己的生存狀態(tài)，才是比較健康的生活方式。

午睡

中午下班后，吃完飯，血糖濃度上升，疲憊隨之而來。睡午覺仿佛是自然而然的。但有些人覺得與其睡覺，不如找點其他樂子。比方說：玩手機。這好像也是一種休息方式。研究證明，睡覺永遠(yuǎn)是最好的休息方式。又或者因工作的繁忙，抽不出時間午休。但午休過后，大腦得到充分休息，下午的工作效率也大大提升了。