成都中醫(yī)腫瘤研究院\成都海大中醫(yī)腫瘤醫(yī)院趙春天主任指出，乳腺瘤患者在手術后也是可以進行適當運動的，只要注意避免劇烈運動，一些舒緩的鍛煉方式是能夠幫助患者更快康復的。

1、中醫(yī)：腫瘤患者結合自身體質選擇運動方式

中醫(yī)一直強調，腫瘤患者若長期不活動，會使關節(jié)僵直、肌肉萎縮。循序漸進做些適合于自己體力和耐力的保健運動，可減少肌肉萎縮，減輕骨質脫鈣，防止褥瘡和血栓形成。同時，還可增進食欲、產生健康感，增強免疫力、促進病情恢復。

按照強度區(qū)分，日常運動有低、中、高強度3類

低強度：日常生活活動如購物，做飯，洗衣等，都是低強度體力活動，一般不會增加心跳或出汗；

中強度：如快走、跳舞、騎馬、瑜伽、太極拳、乒乓球等都屬于中強度的運動方式，患者若采取這個強度的運動，心跳、呼吸都會較平時快。

高強度：如競走、跳繩、跑步、足球、山坡滑雪、重體力勞動等都屬于高強度活動，運動時我們往往心跳更快、出汗更多，還會有一定的呼吸困難。

（成都中醫(yī)腫瘤研究院\成都海大中醫(yī)腫瘤醫(yī)院趙春天主任建議：根據(jù)患者實際情況及環(huán)境條件綜合選擇運動方式，對80歲以下可以正?；顒拥幕颊邅碚f，每周至少1次30分鐘以上的中強度體力活動更能促進乳腺瘤患者康復。）

2、乳腺瘤患者適宜哪些運動方式

1、擴胸運動

中醫(yī)認為人體陽氣與太陽并重，所謂“萬物生長靠太陽，人體生長靠陽氣”，對于乳腺瘤患者來說，多曬太陽，在陽光下進行擴胸運動，有利于保存和補充能量，改善乳腺瘤患者的陽虛狀態(tài)。

2、散步

散步是日常生活中最簡單易行的健身運動，運動量可大可小，運動方式可快可慢，不受年齡、體質、性別、場地等條件的限制。且散步還能夠降低體內脂肪的水平，使女性雌性激素水平平衡，尤其適合乳腺腫瘤患者。

3、瑜伽

瑜伽可以很好的改善腫瘤性疲勞，用中醫(yī)的話來說可以讓患者看上去更有精氣神，定期的進行一些瑜伽活動有利于恢復乳腺瘤患者的體力和精神狀態(tài)，長期練瑜伽不僅可提高患者的機體免疫力，而且可使患者身心得到極大放松，進而阻止和延緩病程進展，降低腫瘤復發(fā)的危險。