今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)看，我們平常怎么做，可以保養(yǎng)我們的大腦，讓它衰老得更慢些！

三餐可以多吃些優(yōu)質(zhì)脂肪，因?yàn)槲覀兇竽X近一半充滿了脂肪。如果平時(shí)優(yōu)質(zhì)脂肪吃少了的話就容易引發(fā)抑郁癥，催生大量的壓力激素皮質(zhì)醇！

而它會(huì)破壞我們神經(jīng)元之間的正常交流，讓信號(hào)傳遞速度減慢，出現(xiàn)前額葉萎縮的現(xiàn)象。結(jié)果就是你的思維速度變慢了，很難集中精力，連你的認(rèn)知功能也有出現(xiàn)問(wèn)題。

平時(shí)可以多練習(xí)腹式呼吸。

以此讓副交感神經(jīng)接管身體，讓身體進(jìn)入一個(gè)比較平緩的階段，改善緊張、焦慮這樣的負(fù)面情緒，緩解你的肌肉緊張！

當(dāng)然也可以多補(bǔ)充些可以改善我們的大腦疲勞，提升記性的好東西！

比如小麥發(fā)酵提取物泛菌糖脂質(zhì)就可以激活大腦小膠質(zhì)細(xì)胞，抑制β淀粉樣蛋白的積累防止認(rèn)知障礙。

假馬齒莧提取物Bacognize也因其具有強(qiáng)化記憶力的作用，而被印度阿育吠陀醫(yī)學(xué)使用至今。

正好三茘醫(yī)藥株式會(huì)包含了這倆神奇成分，可以激活我們大腦里面吞噬細(xì)胞的活性，促進(jìn)海馬神經(jīng)細(xì)胞分化，喚活大腦里面的細(xì)胞活力，強(qiáng)化記憶力。

不僅能讓我們更集中注意力、不去想著摸魚(yú)，同時(shí)也能加深記憶，提升我們工作、學(xué)習(xí)的效率，讓我們的記性變差慢些、再慢些！