最美情侣中文字幕电影,在线麻豆精品传媒,在线网站高清黄,久久黄色视频

歡迎光臨散文網(wǎng) 會(huì)員登陸 & 注冊(cè)

如何輕松養(yǎng)成習(xí)慣?

2023-09-07 19:53 作者:是糊鹽呀_  | 我要投稿

習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。


原理

改變習(xí)慣的最有效方法不是關(guān)注你想要達(dá)到的目標(biāo),而是你想要成為誰(shuí)。當(dāng)行動(dòng)與身份一致,我們的每次行動(dòng)都是在投票給自己想成為的人。重點(diǎn)不在目標(biāo),而在身份。


四個(gè)步驟

提示,渴求,反應(yīng),獎(jiǎng)勵(lì)


四大定律

1 習(xí)慣疊加

二 綁定喜好

需要做的事+喜歡做的事


三 兩分鐘規(guī)則

微習(xí)慣,行為過(guò)于艱難,是習(xí)慣難以養(yǎng)成最大的因素。重點(diǎn)不在于一開始的數(shù)量,而在于逐漸建立身份的過(guò)程。


四 即時(shí)滿足轉(zhuǎn)變

把延遲滿足變成即時(shí)滿足。







如何輕松養(yǎng)成習(xí)慣?的評(píng)論 (共 條)

分享到微博請(qǐng)遵守國(guó)家法律
松滋市| 前郭尔| 五常市| 长垣县| 绩溪县| 隆德县| 司法| 香河县| 普兰县| 大埔县| 金溪县| 贵州省| 延边| 昌宁县| 湘潭县| 小金县| 石城县| 云霄县| 南充市| 萨嘎县| 青冈县| 南昌市| 孟州市| 米易县| 大关县| 饶河县| 巨野县| 泰和县| 大连市| 恩施市| 辽阳市| 新和县| 壤塘县| 靖西县| 丰原市| 大洼县| 台东县| 余姚市| 新蔡县| 武功县| 武邑县|