都明白選擇大于努力，但是當(dāng)局者迷。

經(jīng)常有粉絲找大河咨詢，如何選擇合適的養(yǎng)生方式？甚至有的人磕磕絆絆了10多年，現(xiàn)在還是懵懵懂懂。

這次，為了看得明白，大河畫了一張藏寶圖，咱們一步一步來(lái)。

一、 做正確的選擇

做選擇難，做正確的選擇更難！

如果選擇不難，想必大家都能趕上70年代的高考、80年代的股票、90年代的房地產(chǎn)、00年的網(wǎng)絡(luò)……

健康這一波浪潮，趕不上就沒有機(jī)會(huì)了，捫心自問，你的人生還有幾個(gè)10年？

大河經(jīng)常遇到，有的粉絲很焦慮親人的身體，但是，卻遲遲不開始行動(dòng)，每天在浩如煙海的養(yǎng)生信息中，隨波逐流。直到病情加重之后，又來(lái)咨詢?nèi)绾文芸祻?fù)。

此情此景，一聲嘆息……

二、 自身為主外部為輔

先找一支筆，列出每個(gè)要點(diǎn)下的選擇項(xiàng)目。

1.首先，你要考慮自身的實(shí)際情況。

比如：年輕、中年、老年、健康標(biāo)準(zhǔn)體、次標(biāo)準(zhǔn)體、患有疾病……

2.其次，你要考慮外部條件，也就是你能接觸到的健身方式。

比如：太極、八卦、拳擊、摔跤、跑步、瑜伽、健美……這里指的是，你能夠接觸到的有真才實(shí)學(xué)的老師，明師而不是名師。

3.最后，你要考慮內(nèi)心的喜歡。

比如：傳統(tǒng)武術(shù)、傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)、現(xiàn)代健美、個(gè)人運(yùn)動(dòng)、團(tuán)體運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量大的、小的、能展現(xiàn)自我的、悄悄修煉的……

三、 只選對(duì)的不選貴的

現(xiàn)在，你把這三者排列組合起來(lái)，只選對(duì)的不選貴的。

當(dāng)自身實(shí)際遇到外部條件時(shí)，你需要根據(jù)自身的健康狀況，選擇合適的鍛煉方式。

比如，年輕人血?dú)夥絼?，加上你身邊就有合適的老師，就可以選擇對(duì)抗性強(qiáng)的，如拳擊、摔跤、武術(shù)。

如果自身已經(jīng)有某種疾患，醫(yī)生建議休養(yǎng)，那就看看周圍能有的好老師，學(xué)習(xí)傳統(tǒng)健身術(shù)。

在這些項(xiàng)目的選擇中，找到自己喜歡的，喜歡的才是能夠讓你堅(jiān)持下去的動(dòng)力，才能讓你在枯燥的鍛煉中，甘之如飴。

現(xiàn)在，劃掉那些不符合條件的選項(xiàng)，在自身情況、外部條件和內(nèi)心歡喜的三重篩選下，挑選出最合適的項(xiàng)目。

四、 文無(wú)第一武無(wú)第二

經(jīng)常有人問，易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲哪種好？或者國(guó)標(biāo)版好還是少林、武當(dāng)?shù)陌姹竞茫?/p>

老師傅說：“拳都是好拳，關(guān)鍵看你練得好不好？”

俗話說，文無(wú)第一武無(wú)第二，傷了和氣就不好了。

就像太極拳，各個(gè)門派都有特色，都有優(yōu)點(diǎn)。即使是國(guó)標(biāo)版的簡(jiǎn)化太極拳，也有簡(jiǎn)單易行的特點(diǎn)。

各種八段錦，只要傳承脈絡(luò)清晰，都有它的好處。關(guān)鍵的，還是在于其中的關(guān)竅。

別聽名氣大小，要選擇適合自己的。

說一千道一萬(wàn)，功效是最重要的。所有的興趣，都需要效果來(lái)支撐。

大河常說的，你親自試一試，感受一下氣血的反饋，你的身體不會(huì)騙你。

五、 最后一招放大招

大河畫的這張圖，當(dāng)然在最終選的是八段錦，是古法八段錦，是大河妙手古法八段錦。

名字其實(shí)不重要，指的就是原汁原味的八段錦而已。

熟悉大河的粉絲一定記得，3年前，大河寫的八段錦開始小有名氣。

為了有利于學(xué)習(xí)，一開始稱作古傳八段錦，因抄襲者眾多，后來(lái)，又改成古法八段錦。

在粉絲的推崇下，就有了“大河妙手古法八段錦”，粉絲賜予“大八”、“河粉”的花名。

如果覺得按圖索驥還是麻煩，最后一招，看高手是怎么做的。

一個(gè)人說好，不重要，一群人說好，可以考慮了。

一天一月好，不重要，一年、兩年、三年了，她還是那么出類拔萃，你還猶豫什么呢？