他說我是辣媽了哈哈，真的不敢相信我生完孩子都一年了，老公說生完孩子的我，比以前還有女人味哈哈哈哈~不管你們信不信，孩子確實是我生的哈哈，生完也是我自己慢慢恢復(fù)的，全憑個人努力~

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愛美的心從小到現(xiàn)在一直沒變過，當(dāng)了媽媽我也要當(dāng)辣媽，淺聊一下我是如何把自己練為辣媽，進入辣媽行列的。

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1、大小事盡量交給隊友和阿姨

生完孩子后，自己恢復(fù)好才是重要的，除了喂母r其他照顧孩子的大小事，都交給自己的隊友或者阿姨來，當(dāng)媽媽以后我覺得很多人會忽略自己，把精力都花在孩子身上，自己身體的問題都忍著拖著，其實當(dāng)了媽媽我們也是要好好愛自己的啊，別被世俗的觀念捆綁住了好嘛~

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2、 恢復(fù)從坐月子時候開始

坐月子不是真的讓你躺著坐著，順產(chǎn)后的兩三天，就可以開始慢慢做一些產(chǎn)褥操了，能動就多動動，別覺得現(xiàn)在當(dāng)媽太卷了，我相信女人即使到了30歲 40歲都是愛美的，這個愛美的背后我覺得是愛自己，而不是說為了誰或者跟誰比，你們同意嗎？

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3、 出了月子抓住修復(fù)的重點

現(xiàn)在都2022年了，應(yīng)該沒有人不知道產(chǎn)后修復(fù)的重點是盆底肌和腹直肌了吧，我覺得懷孕生孩子這件事對我影響很大的就是盆底肌，我生完女鵝后，老有下墜墜的感覺，走路躺著都很不舒服，而且時常會憋不住??，后來去做42天復(fù)查說盆底肌不及格，回來后我就抓緊做修復(fù)，就跟著手機應(yīng)用G動上的方案堅持跟練打卡，他是通過三甲醫(yī)生給你匹配鍛煉方案，分為早中晚三次鍛煉，練了一個月左右，那種下墜感沒了，盆底肌也恢復(fù)之前的力量了，在家修復(fù)是真的方便。別看這一兩句話總結(jié)了，其實盆底肌修復(fù)是需要花很多耐心的，但是堅持就會修復(fù)好的。

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4、身材恢復(fù)這么練快

雖然我之前也一直不胖，但是避免不了生完娃肉會變得松垮，這時候就要循序漸進的開始運動，出月子之后就可以開始一些比較簡單的運動，瑜伽、普拉提等，但不要上來就做卷腹，我是月子中只做了腹式呼吸，大肚子會有明顯下去，出月子后根據(jù)自己恢復(fù)情況做了瑜伽，慢慢的身材就恢復(fù)緊致了。想要體態(tài)好看，可以堅持練帕梅拉 歐陽春曉直角肩這些，真的有用。

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產(chǎn)后好好恢復(fù)，回頭率和被各種夸看不出來生過孩子，就能說明你的付出是值得的，希望你們生完也能好好愛自己。