科學使用電子設(shè)備

合理膳食

均衡攝取營養(yǎng)，適當補充富含維生素A和B族維生素的食物，有益于緩解視疲勞。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類、蛋類、胡蘿卜、綠色蔬菜及水果等。維生素A是人體必需營養(yǎng)素，但補充也不能過量。B族維生素的最好來源是谷類、酵母、小麥胚芽和豆類等。

堅持戶外活動

積極鍛煉身體，多帶孩子進行戶外活動。戶外活動時，眼睛一直處于看遠的狀態(tài)，睫狀肌比較放松，可以消除視疲勞。每天2小時以上的戶外活動，有利于眼睛放松，是最廉價且最有用的預防近視的方法。

推薦的醫(yī)療措施

如果眼睛出現(xiàn)不適，癥狀比較嚴重，可以采用醫(yī)療方式進行緩解。

1

矯正屈光不正。視疲勞和調(diào)節(jié)疲勞常常是由于遠視和散光等屈光不正未矯正引起的。建議根據(jù)年齡和調(diào)節(jié)狀況，配戴適合電腦操作距離的眼鏡，以緩解不適癥狀。

2

可以采用針對性的調(diào)節(jié)和集合功能訓練，來改善眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能，提高雙眼的協(xié)調(diào)運動能力，維持雙眼的視功能。例如，可以使用翻轉(zhuǎn)拍進行調(diào)節(jié)靈敏度的訓練。

3

建議使用一次性熱敷貼，干凈衛(wèi)生，溫度控制在42攝氏度左右，時間控制在20分鐘。有效熱敷可促進瞼板腺分泌脂質(zhì)，緩解干眼及視疲勞癥狀。

4

采用傳統(tǒng)醫(yī)學治療方法。中藥超聲霧化眼浴、中藥熏蒸、穴位按摩、敷眼貼、針灸針刺法、刮痧、中藥離子導入等混合式中醫(yī)技術(shù)，臨床治療效果也不錯。