天氣變冷怎么減肥？現(xiàn)在已經(jīng)是十一月份了，各地的天氣都開始花式降溫，但是有很多寶子還在減肥的路上，又被天氣搞到有些勸退。天冷確實很難減肥，因為外界溫度的原因，身體求食物的欲望很強烈，致使我們不知不覺中就會多吃很多，而且冬天普遍不想動，就導(dǎo)致了脂肪堆積越來越多，今天易舒美就帶大家來看一下天氣變冷應(yīng)該怎么減肥？

首先我們不能改變自己的飲食習慣，原來是怎么吃的就怎么吃，千萬別因為天氣變冷而多吃，天冷減肥，要從內(nèi)脂出發(fā)，減掉身體內(nèi)臟周圍的脂肪。既可以使身體健康，也會維持住現(xiàn)在的身材。

因為天氣寒冷，人們胃口大增，天冷減肥的寶子一定要注意清淡飲食，少油脂少鹽烹飪是天冷減肥快速見效的方法。冬季喝小米粥可健脾養(yǎng)胃；吃雞蛋菠菜粥能增強免疫力，也就不容易感風寒；還有胡蘿卜牛肉粥，蛋白質(zhì)最多、脂肪最少，在冬季減肥期喝著些粥能讓減肥效果快速顯現(xiàn)。

除了飲食方面是需要注意的以外，運動也是必不可少的一個點，現(xiàn)在市面上五花八門的減肥操，大家可以跟著一些值得信賴的博主去做一些減肥運動。但是要注意，有些運動是會傷到自己的。要是還有寶子想不用花費力氣就能“被動減肥”的話，可以看一下易舒美的多功能塑形美體儀，它能自動激活、鍛煉運動肌肉纖維，促進組織代謝，減少脂肪堆積。這樣可以實現(xiàn)隨時隨地來去減肥。

說了那么多，寶子們都記住天冷減肥有哪些要點了嗎？快點動起來減肥，在春天夏天穿上漂亮衣服去見心愛的人吧！