產(chǎn)后修復(fù)有什么好做的呢？有些人可能不太明白，覺(jué)得產(chǎn)后修復(fù)嘛根本不重要，畢竟之前的人都沒(méi)有做產(chǎn)后修復(fù)，覺(jué)得產(chǎn)后修復(fù)有什么的。其實(shí)不然，產(chǎn)后修復(fù)還真的很重要，今天易舒美就帶大家來(lái)探討一下產(chǎn)后修復(fù)到底有什么好做的？

我們先來(lái)看看不做產(chǎn)后修復(fù)會(huì)如何？不做產(chǎn)后修復(fù)的話身材可能不能恢復(fù)，造成盆底肌更加松弛，還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，身體抵抗力差。所以易舒美還是建議大家能做就去做一下產(chǎn)后修復(fù)。

那產(chǎn)后修復(fù)應(yīng)該做些什么東西呢？首先產(chǎn)后媽媽們?cè)诋a(chǎn)后身體比較虛弱，應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果瘦肉，少吃高脂肪，高熱量，這樣可以先keep住身材。其次要去做一些產(chǎn)后修復(fù)的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)產(chǎn)后盆底肌和腹直肌的修復(fù)。比如凱格爾運(yùn)動(dòng)就是針對(duì)盆底肌修復(fù)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)其實(shí)男女都可以做的，不是只有產(chǎn)后修復(fù)可以去做這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)。那就比如產(chǎn)后腹直肌的修復(fù)，可以自行鍛煉修復(fù)，如靠墻站立，頭部、背部、臀部緊貼墻面，吸氣、呼氣，每天20分鐘；也可以仰臥位，吸氣時(shí)雙手扶住一側(cè)小腿上方，呼氣時(shí)腿向遠(yuǎn)處蹬出，兩腿交替鍛煉；當(dāng)然也可以通過(guò)生物電理療幫助腹直肌恢復(fù)，就像現(xiàn)在易舒美的腹直肌修復(fù)儀，就是通過(guò)這樣的一個(gè)原理去促進(jìn)腹直肌的修復(fù)。還有就是注意休息，這或許是容易被忽略的問(wèn)題，但也是做好產(chǎn)后修復(fù)的關(guān)鍵，若是休息不好人也是沒(méi)有精神去做產(chǎn)后修復(fù)的。

產(chǎn)后修復(fù)有什么好做的？其實(shí)產(chǎn)后修復(fù)需要去做一個(gè)盆底肌的修復(fù)和腹直肌的修復(fù)，這樣會(huì)對(duì)身體恢復(fù)有促進(jìn)作用，還有心態(tài)也要適時(shí)調(diào)整，不要陷入焦慮彷徨之中，對(duì)自己有信心，易舒美相信您身體會(huì)恢復(fù)的。