除了咳嗽、乏力之外，還有許多人陽后出現了睡眠質量下降的問題。好不容易睡著，半夜總醒，然后就難以入睡，甚至整晚都難以入眠。白天沒精神，還不能睡。

睡眠不好的誘因主要是這三種：

1.晚上癥狀加重：在陽康的過程中，夜晚非常容易加重咳嗽、頭疼、咽痛等癥狀，這些都會干擾睡眠。建議及時服用緩解癥狀的藥物，不要扛著，睡眠是免疫系統(tǒng)恢復的重要方式。

2.易醒：免疫力和睡眠之間會互相影響。睡眠時，機體會分泌細胞因子修復免疫系統(tǒng)，這也是為什么大病初愈的人需要更多的睡眠。免疫力低下也會反過來導致睡眠質量差。

3.心理壓力：還有一種就是對健康過度擔憂，產生焦慮情緒導致失眠。建議放松心態(tài)，良好的心態(tài)更有利于恢復。

還可以嘗試營養(yǎng)補劑加快恢復，回到正常的睡眠狀態(tài)。比如植物中的泛菌糖脂質，它具有提高吞噬細胞活性的作用，能夠調節(jié)免疫，還能夠促進褪黑素分泌，改善睡眠。

在植物性食物中含有，未經精加工的全谷物和中草藥中含量較多。由于現代土壤環(huán)境過于“干凈”，泛菌的減少也造成植物上附著的泛菌糖脂質減少。讓人無法從食物中攝取足夠的泛菌糖脂質。

Dr.LPS?元氣UP選用德國優(yōu)質小麥，發(fā)酵提取泛菌糖脂質，同時與酵母中提取的β-葡聚糖配比，加倍激活免疫細胞，調節(jié)免疫系統(tǒng)，幫助人體恢復自身免疫，重返健康生活。

參考文獻：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

SLEEP, Vol. 32, No. 2, 2009