乳腺疾病是30～60歲婦女的常見病，多發(fā)病。為了個(gè)人健康和家庭幸福，婦女應(yīng)重視自我保健。學(xué)習(xí)和掌握乳房自我檢查的方法，將有助于乳癌早期診斷和治療。

乳腺的自我檢查每月一次，最好選擇在月經(jīng)后一周進(jìn)行。

具體檢查方法如下：

第一步，解開內(nèi)衣，面對(duì)穿衣鏡，先兩手下垂放松，仔細(xì)觀察雙側(cè)乳房的大小、外形、輪廓、對(duì)稱性、有無隆起腫塊、凹陷或“桔皮樣”變，以及乳頭有無溢液和回縮，乳暈有無濕疹。

第二步，兩臂高舉過頭，看乳房外形，有無不規(guī)則凹陷和突起。正常乳房?jī)蓚?cè)大小、位置、外形對(duì)稱；乳頭兩側(cè)對(duì)稱、指向前方并略向外下。

第三步，仰臥，肩胛墊薄枕，左臂舉高過頭，盡量放松肌肉，使左乳完全平鋪于胸壁，用右手沿順時(shí)針方向仔細(xì)檢查乳房各部位有無腫塊；右側(cè)用同樣方法檢查。

第四步，左臂放下，用右手再摸左側(cè)腋窩有無淋巴結(jié)有無腫大；右側(cè)用同樣方法檢查。

第五步，用拇指及示指輕輕擠壓乳頭檢查有無溢液。

如自我檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊或疑有異常請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，以明確診斷和及時(shí)治療。